El sedentarismo en la adolescencia

Cada vez son más los niños que prefieren quedarse en casa jugando con la play station que salir a la calle  a jugar con sus amigos. Esto hecho está fomentando a que haya un aumento de la obesidad infantil y de esta forma poner al organismo humano en una situación vulnerable ante enfermedades, especialmente las cardíacas. El sedentarismo a estas edades se presenta más en las personas que han vida en la ciudad ya que todo está pensado para evitar grandes esfuerzos y en las clases altas.

Según las estadísticas de nuestro país uno de cada 4 adolescentes no realiza ninguna actividad física y apenas el 10% cumple las recomendaciones de practicar al menos una hora diaria de ejercicio a una intensidad moderada.

Los riesgos del sedentarismo según el estudio realizado en 32 países con la participación de 160.000 escolares de “Conductas de los escolares relacionadas con la salud” sitúa a nuestro país como los europeos más sedentarios.

Practicar deporte mejora las funciones cardiovasculares, la maduración del sistema músculo-esquelético, las habilidades psicomotoras, aumenta la autoestima y favorece la integración. Por otro lado la inactividad física puede provocar incapacidad e incluso notar un aumento del dolor debido a que el sistema músculo-esquelético no está ejercitado, también aumenta la prevalencia de padecer enfermedades crónicas como pueden ser la obesidad y la diabetes infantil.

Es muy importante que si no practicáis ningún deporte ni tenéis ninguna afición os animéis a hacer ejercicio físico al menos una hora al día (que es lo recomendado a estas edades) para poder evitar en un futuro todas estas complicaciones. A estas edades es posible que penséis que esto no os va a pasar a vosotros porque ahora sois jóvenes, pero todos los malos hábitos que se adquieren en la adolescencia con los años acaban pasando factura. 

En el enlace que tenemos a continuación podemos ver un vídeo de corta duración donde se explica claramente las consecuencias de no practicar actividad física a estas edades.

Las imágenes se han cogido de google (acceso libre) y el video de youtube